Podrobný program

9:15: Zahájení akce

9:30 - 10:25: Rehabilitační cvičení zaměřené na bolesti zad (stabilita, dynamika)

10:30- 11:30: Kondiční cvičení, flowin

11:30 - 12:30: Pauza, odpočinek, zázemí v suterénu sokolovny - RAM, občerstvení zajištěno)

12:30 - 13:30: Čchi -kung, cvičení s overbally, posilovací cvičení

13:30 - 14:15: Posílení, flexibilita (cvičení nejen pro seniory)

14:15 - 15:00: Ukázky z juda 

Přihlášky na akci: Prostřednictvím e-mailu jablonec_n_nisou@sokol.eu nebo registrace v sokolovně v době probíhajících cvičení.

cena: 300 Kč veřejnost, 150 Kč členové Sokola